Introduction:
- Description de la salle de sport Form Fitness à Brooklyn qui a éliminé les miroirs
- Objectif de créer un espace sécurisant pour tous les clients
- Les miroirs pourraient compromettre les gains psychologiques de l’exercice physique selon des experts en fitness et en psychologie
Première partie: Des miroirs préjudiciables
- Explication de la théorie de la conscience de soi objectivée selon Jeff Katula
- Les miroirs peuvent créer un malaise et développer des complexes chez les clients
- Étude menée par Thomas Plante en 2014 sur l’impact des miroirs sur la perception de soi des clients dans une salle de sport
- Les miroirs peuvent réduire les chances qu’une personne revienne à la salle de sport
- Exemples de salles de sport qui ont retiré les miroirs pour promouvoir un rapport positif des personnes à leur propre corps
Deuxième partie: Des salles sans miroirs
- Les salles de CrossFit et les salles de sport axées sur l’haltérophilie sont souvent dépourvues de miroirs muraux
- Les miroirs peuvent être préjudiciables à votre forme et augmenter les risques de vous blesser selon Morit Summers et d’autres entraîneurs personnels
- Les entraîneurs recommandent de se filmer pendant l’exercice pour faire des ajustements par la suite
- Les miroirs peuvent nuire au processus d’apprentissage selon Tony Bonvechio
Troisième partie: Les miroirs dans d’autres disciplines axées sur le mouvement
- Étude menée par Sally Radell en 2020 sur l’impact des miroirs sur l’image corporelle chez des étudiants en ballet et en danse moderne
- Les étudiants des classes avec miroir utilisaient un langage plus objectivant pour parler de leur corps que ceux de la classe sans miroir
- Le rôle du miroir peut être nuancé dans les disciplines axées sur le mouvement
Conclusion:
- Les miroirs ne vont pas avoir une influence négative sur tout le monde dans les salles de sport et autres lieux de fitness
- La meilleure façon de créer un environnement plus inclusif dans les salles de sport est de proposer différents dispositifs, avec des espaces équipés de miroirs et d’autres sans
- L’absence de miroirs peut aider à s’améliorer sur le plan technique et à se concentrer sur son corps et ses sensations
- Les miroirs ne sont pas une nécessité dans les salles de sport et peuvent même être un obstacle pour certains clients